Trudno\u0107a i magnezijum
\nDodavanje magnezijum hlorida u kadu mo\u017ee imati vi\u0161estruke koristi i za majku i za fetus. Koncentracija magnezijuma u posteljici i tkivu fetusa pove\u0107ava se tokom trudno\u0107e. Zahtevi za ovim mineralom u organizmu trudne \u017eene obi\u010dno su ve\u0107i od njegove ponude, zato trudno\u0107u treba shvatiti kao stanje fiziolo\u0161ke hipomagnezijemije.
\nZa mnoge \u017eene je veliki luksuz potapanje u kadu sa toplom vodom, \u010dak i ako je to terapijsko kupanje. Za trudnice je samo kupanje veoma opu\u0161taju\u0107e sa realnim u\u017eitkom i bez rizika. Topla kupka je sigurna i veoma umiruju\u0107a za trudicu i njenu bebu. Mnogi lekari preporu\u010duju kori\u0161\u0107enje tople kupke ne samo da smire umorne i bolne mi\u0161i\u0107e ve\u0107 i da ubla\u017ee bolove povezane sa i\u0161ijasom, otocima, ali i za \u017eene koje pate od hemoroida.
\nUloga magnezijuma po\u010dinje jo\u0161 dok smo u materici. Kada je \u017eena u drugom stanju magnezijum poma\u017ee izgradnju tkiva tela fetusa u majci. Drasti\u010dan manjak magnezijuma u trudno\u0107i mo\u017ee da dovede do preeklampsije, uro\u0111enih mana i smrtnosti odoj\u010dadi.
\nMagnezijum se koristi u trudno\u0107i i da se ubla\u017ee ne\u017eeljene kontrakcije, da se zaustave prevremeni poro\u0111aji i da se spre\u010de napadi kod trudnica sa hipertenzijom. Studije koje su ra\u0111ene kod trudnica sa hipertenzijom ukazuju da prisustvo magnezijuma spre\u010dava krvarenje u mozgu novoro\u0111en\u010dadi \u010dije majke imaju ovaj oblik hipertenzije. Nau\u010dnici su dokazali da davanje magnezijuma trudnicama mo\u017ee u velikoj meri sa smanji rizik cerebralne paralize kod dece ro\u0111ene sa manjim te\u017einama. U studijama je i drugi iznena\u0111uju\u0107i ishod \u2013 smanjenje mentalne retardacije kada je magnezijum kori\u0161\u0107en tokom trudno\u0107e.<\/p>\n
Detoksikacija i magnezijum<\/p>\n
Nije tajna da je ekonomski napredak doveo do alarmantnog porasta nivoa zra\u010denja te\u0161kih metala u vazduhu koji udi\u0161emo, u hrani koju jedemo i vodi koju pijemo. Op\u0161toj toksi\u010dnosti te\u0161kim metalima doprineo je \u010cernobilj, Fuku\u0161ima ali i stotine nuklearnih proba. Koliko samo bekerela ima savska voda koji joj sti\u017eu iz Kr\u0161kog. To zna\u010di da je na\u0161em telu potrebna pomo\u0107 u obliku minerala koji bi osigurali detoksikaciju od te\u0161kih metala. Minerali igraju klju\u010dnu ulogu ne samo u detoksikaciji organizma od te\u0161kih metala ve\u0107 i u pomo\u0107i u za\u0161titi tkiva od daljih o\u0161te\u0107enja od radioaktivnosti. Magnezijum je sastavni deo glutationa \u2013 detoksikanta koji \u0161titi organizam od oksidativnog o\u0161te\u0107enja. Glutation vezuje toksine i izbacuje ih sa urinom preko bubrega. Kada smo u manjku magnezijuma telo ne mo\u017ee da proizvede dovoljno glutationa \u0161to dovodi do o\u0161te\u0107enja \u0107elija od slobodnih radikala koji ih ostavlja izlo\u017eene daljem radioaktivnom o\u0161te\u0107enju. Jetra, bubrezi i srce \u017eude kao i drugi organi u telu da imaju glutationa, a u manjku magnezijuma, samim tim i glutationa, svi ovi vitalni organi bi\u0107e izlo\u017eeni radijaciji.
\nMagnezijum igra va\u017enu ulogu i u detoksikaciji organizma od toksina kao \u0161to su \u017eiva, kadmijum, olovo, fluor aluminijum, i mnogi drugi metali. Najbolji na\u010din da se dopuni telo magnezijumom u ku\u0107nom okru\u017eenju je kroz ko\u017eu, jer se lako apsorbuje bez kontraindikcija i bezbolno, masa\u017eom ili potapanjem nogu u posudu sa toplom vodom u koju ste sipali magnezijum hlorid gel. Na taj na\u010din \u0107ete neutralisati slobodne radikale, pove\u0107ati imunitet i detoksikovati jetru.<\/p>\n
Alkohol i magnezijum<\/p>\n
Deficit magnezijuma je uobi\u010dajen kod ljudi sa hroni\u010dnim alkoholizmom. Uticaj alkohola na nivo magnezijuma sli\u010dan je efektu diuretika, \u0107elijama sni\u017eava nivo raspolo\u017eivog magnezijuma pove\u0107anjem izlu\u010divanja magnezijuma kroz bubrege. Pove\u0107ani unos alkohola tako\u0111e doprinosi i smanjenoj efikasnosti sistema za varenje (masna stolica) i nedostatku vitamina D od kojih oba mogu doprineti niskom nivou magnezijuma. Kao primer uticaja alkohola: bubrezi izbacuju do 260 % vi\u0161e magnezijuma u be\u0161iku nekoliko minuta nakon unosa alkohola. Pove\u0107an rizik od raka zna da bude povezan sa alkoholizmom delimi\u010dno zbog izazvanog nedostatka magnezijuma. To je zato \u0161to je magnezijum povezan metabolizmom sa razvojem raka, a nedostatak magnezijuma favorizuje tumor. Tako\u0111e, mnoge od posledica alkoholizma, kao \u0161to su razdra\u017eljivost, promene li\u010dnosti i napadi verovatno su pogor\u0161ani nedostatkom magnezijuma zato se onima koji puno piju preporu\u010duje pove\u0107ani unos magnezijuma ali transdermalno, da bi se sa\u010duvali od dodatne dijareje i optere\u0107enja jetre i bubrega.<\/p>\n
Astma i magnezijum<\/p>\n
Mi ne znamo kako se ose\u0107aju pojedinci koji imaju astmu kada imaju napad i ne mogu do\u0107i do daha. To mo\u017ee biti u najmanju ruku prili\u010dno zastra\u0161uju\u0107e jer se stvara ose\u0107aj gu\u0161enja. Uprkos va\u017enosti magnezijuma u fiziologiji plu\u0107a njegova efikasnost u kontroli napada i \u010dak u eliminaciji simptoma se obi\u010dno ignori\u0161e. Lekovi protiv astme su mo\u017eda mnogo puta spasili ne\u010diji \u017eivot ali njihova dejstva imaju visoku cenu. \u0160to vi\u0161e koriste ove lekove osobe postaju vi\u0161e podvrgnute njihovim ne\u017eeljenim dejstvima. Treba da bude jasno da farmaceutski lekovi za astmu ostavljaju osobu ili dete jo\u0161 ranjivijim. Poznato je de se gubici magnezijuma javljaju kao posledica lekova koji se koriste specijalno za astmu koji deluju na disajne puteve i smanjuju upalu. Epidemiolo\u0161ke studije pokazuju da pacijenti sa astmom imaju ni\u017ee nivoe magnezijuma nego zdravi ljudi. Istra\u017eivanje objavljeno u ameri\u010dkom \u010dasopisu za epidemiologiju pokazalo je prou\u010davanjem ishrane dece uzrasta od 11-19 godina da manje od 14 % de\u010daka i 12 % devoj\u010dica ima adekvatne unose magnezijuma. Nizak unos magnezijuma povezan je sa ni\u017eim funkcijama plu\u0107a uklju\u010duju\u0107i kapacitet plu\u0107a i protok disajnih puteva. Kod osoba koje boluju od upale plu\u0107a \u010diji su zidovi popunjeni lepljivom gustom sluzi imaju ote\u017ean \u010din disanja ovaj problem je respiratorno upalno stanje, a magnezijum u osnovi deluje anti-inflamatorno (anti- upalno).
\nAstma, alergije i magnezijum<\/p>\n
Odnos izme\u0111u astme i alergije je jak. Astma je \u010desto izazvana razli\u010ditim alergijama: na hranu, trave, aerosole, pra\u0161inu, grinje, bu\u0111, hemikalije, farmaceutske lekove… \u201eNedostatak magnezijuma definitivnonagla\u0161ava alergijsku situaciju\u201d ka\u017ee Teri M. Filips, D. SC. Dr, direktor Imunogeneti\u010dke i imunohemijske laboratorije na Univerzitetu D\u017eord\u017e Va\u0161ington, Medicinskog centra u Va\u0161ingtonu. Prama novim studijama, ljudi sa digestivnim poreme\u0107ajima poznatim kao celijakija, imaju ve\u0107e \u0161anse da razviju jo\u0161 jedan poreme\u0107aj koji uklju\u010duje imuni sistem: astmu. Konkretno, grupa evropskih istra\u017eiva\u010da ustanovila je da ljudi sa celijakijom imaju 60 % ve\u0107u \u0161ansu da razviju astmu u odnosu na ostale. Transdermalnim unosom magnezijuma unosi\u0107ete manje lekova, umanji\u0107ete upalu plu\u0107a i pomo\u0107i prirodno disanje. Akupunktura je jo\u0161 jedan pristup koji \u010desto daje dobre rezultate \u010dak i usred astmati\u010dne krize. Pove\u0107anje nivoa magnezijuma mo\u017ee spre\u010diti alergiju i napade astme. Odr\u017eavanje odgovaraju\u0107ih nivoa unosa magnezijuma u organizmu poma\u017ee opu\u0161tanju disajnih puteva glatkih mi\u0161i\u0107a i \u0161irenju bronhiola u plu\u0107ima. Magnezijum tako\u0111e osloba\u0111a histamin i smanjuje upalu disajnih puteva. Magnezijum sulfat i magnezijum hlorid se smatraju lekovitim kada se koriste u bolnicama pacijentima putem injekcija ili infuzije IV. Magnezijum tako\u0111e uti\u010de na mi\u0161i\u0107e i smanjuje upalu ali za razliku od lekova bez opasnosti sporednih efekata. Magnezijum se koristi u bolnicama da pomogne i ubla\u017ei simptome opasne po \u017eivot kod astma napada i da se smanje lo\u0161i efekti astma lekova koji se koriste.
\nArtritis i magnezijum<\/p>\n
Oni koji pate od osteoartritisa znaju kako je to bolno i da mogu stavili bi amortizere pod ote\u010dene zglobove. Osteoartritis se karakteri\u0161e kao generalno habanje u zglobovima. Iako postoje lekovi da se uspori napredovanje reumatoidnog artritisa, ne postoje dostupni lekovi za osteoartritis. Postoje samo lekovi protiv bolova i to je sve. Uzimanje pilula protiv bolova na stalnoj osnovi nije najbolje re\u0161enje. Me\u0111utim, najnovije studije nepobitno pokazuju da magnezijum ne mo\u017ee da preokrene gubitak ko\u0161tane mase ali, zapravo mo\u017ee da obnovi ko\u0161tano tkivo. Unos magnezijuma uravnote\u017een sa unosom kalcijuma ko\u0161tanu gustinu pove\u0107ava do neverovatnih 11% za samo devet meseci.
\nOsteoartritis je samo po\u010detak. Osteoporoza je slede\u0107a faza gde ko\u0161tano zglobna tkiva pogor\u0161avaju stanje i na kraju mogu dovesti do preloma kostiju ili kuka. Na prvi pogled mo\u017ee izgledati razumno da, kako starimo mo\u017eemo o\u010dekivati osteoartritis. \u010cinjenica je da se sa staro\u0161\u0107u materije te\u017ee apsorbuju. Ali, na sre\u0107u, uno\u0161enjem magnezijuma kroz ko\u017eu zaobilazimo digestivni trakt i mogu\u0107e lo\u0161e apsorbovanje, magnezijum \u0107e sti\u0107i na potrebnu i \u017eeljenu adresu u neizmenjenom obliku.
\nDeficit magnezijuma efektivno onemogu\u0107ava delovanje hormona kalcitonina, \u0161to dovodi do deponovanja kalcijuma u mekim tkivima, a ne u kostima.
\nReumatoidni artritis, multipla skleroza, lupus i drugi autoimuni poreme\u0107aji teraju telo da ide u borbu sa samim sobom. Ove bolesti pokazuju direktan napad na upalu zdravih \u0107elija u mestima kao \u0161to su zglobovi, nervi i vezivna tkiva. Magnezijum je glavni i odgovorni i igra klju\u010dnu ulogu u prirodnom adaptivnom imunitetu.<\/p>\n
Bolovi i magnezijum<\/p>\n
Klini\u010dka iskustva i istra\u017eivanja pokazuju da je magnezijum efikasan u tretmanima protiv bolova, \u010dak i kod najte\u017eih dijagnoza. Iako je jasno za\u0161to magnezijum mo\u017ee da smanji bol mi\u0161i\u0107a (deluje opu\u0161taju\u0107e na mi\u0161i\u0107e), manje je jasno kako poma\u017ee kod nervnih bolova, me\u0111utim, za razliku od sinteti\u010dkih sredstava, magnezijum nema nikakvih kontraindikacija, sporednih efekata ni toksi\u010dnosti. Za naro\u010dito sna\u017ene efekte magnezijum mo\u017ee da se koristi intravenski tako da mnogi lekari koriste magnezijum da elimini\u0161u akutnu glavobolju (migrenu). Autori najnovijih studija sugeri\u0161u da nedostatak magnezijuma u organizmu mo\u017ee biti glavni poja\u010dava\u010d bola. Kod ljudi sa bolovima, svakodnevnim umasiravanjem magnezijuma mogu znatno smanjiti nivo bola nakon kori\u0161\u0107enja magnezijuma.<\/p>\n
Depresija i magnezijum<\/p>\n
Magnezijum uti\u010de na psihofizi\u010dku ravnote\u017eu u organizmu. Ako smo \u010desto napeti, ako nemamo strpljenja, brzo \u201eplanemo\u201d, nervozni smo, to zna\u010di da je na\u0161 nervni sistem izuzetno oslabljen. Ako su apatija, nesanica, uznemirenost, postali na\u0161i stalni pratioci, to mo\u017ee vremenom dovesti do sindroma hroni\u010dnog umora pa \u010dak i do depresije.
\nDepresija se \u010desto smatra kao ozbiljna epidemija. Prema statisti\u010dkim podacima SZO do 2020. depresija \u0107e preuzeti vode\u0107u ulogu me\u0111u svim ostalim bolestima u svetu, ostavljaju\u0107i iza sebe \u010dak i infektivne i kardiovaskularne bolesti. Osim toga, depresija pogor\u0161ava hroni\u010dne bolesti ili postaje njihov okida\u010d.
\nVe\u0107ina uzroka depresije, na\u017ealost, postala je deo na\u0161e svakodnevnice. Stresovi na poslu, u saobra\u0107aju, lo\u0161a ekologija, nezdrava hrana, lo\u0161e navike, nedostatak sna, upotreba odre\u0111enih lekova… lista mo\u017ee da se nastavlja u nedogled. Opasno je o\u010dekivati da \u0107e se problem sam re\u0161iti. Na\u0161 nervni sistem tra\u017ei pa\u017eljivu ali i efikasnu podr\u0161ku koja ne izaziva nikakvu zavisnost.
\nNajbolja re\u0161enja su \u010desto najjednostavnija. Nano\u0161enjem magnezijum hlorida na ko\u017eu smanjujemo rizik od depresije. Magnezijum hlorid nije nikakav lek, to je prirodni mineral koji nam je znatno uskra\u0107en uvo\u0111enjem ve\u0161ta\u010dkih \u0111ubriva i savremenom preradom (rafinisanjem) hrane. Uskra\u0107eni smo za esencijalni mineral koji je u organizmu zadu\u017een za vi\u0161e od 300 enzimskih procesa. Magnezijum deluje tako da opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e i nerve. Na\u0161e telo svakodnevno tro\u0161i magnezijum kako bi opustilo mi\u0161i\u0107e i pomoglo protoku nervnih impulsa. Ukoliko ne unosimo dovoljno magnezijuma organizam po\u010dinje da se buni, postajemo razdra\u017eljivi i imamo ose\u0107aj stalnog umora. Posledice takvog neraspolo\u017eenja vrlo brzo uti\u010du na na\u0161e zdravlje, a osete ih i na\u0161a porodica, prijatelji, saradnici…
\nRezultati nau\u010dnih istra\u017eivanja otkrili su da ljudi koji du\u017ee vremena koriste antidepresive imaju znatno ve\u0107i rizik od prerane smrti, bez obzira na njihovo sveukupno zdravstveno stanje. O\u010digledno je da ovakvi lekovi nisu bezopasni jer mogu uzrokovati probleme sa polnim funkcijama, probavne smetnje, abnormalno krvarenje i mo\u017edani udar. Ustanovljeno je, tako\u0111e, da nakon prestanka upotrebe antidepresiva dolazi do jo\u0161 ve\u0107e depresije jer mozak ula\u017ee ve\u0107i napor za vra\u0107anje ravnote\u017ee. Najvi\u0161e, me\u0111utim, uznemirava \u010dinjenica da je ljudima lak\u0161e da popiju lekove, nego da se potrude da prona\u0111u prirodne na\u010dine borbe protiv depresije. Klini\u010dka efikasnost postoje\u0107ih antidepresiva u terapiji je nezadovoljavaju\u0107a jer izazivaju niz ne\u017eeljenih efekata, \u0161ta vi\u0161e, njihov terapeutski mehanizam nije ba\u0161 najjasniji. Dakle, potraga za boljim i sigurnijim sredstvima je stalno u toku. Nedavne studije su pokazale da obi\u010dni prirodni mineral magnezijum (ali i cink) poseduju odli\u010dna antidepresivna svojstva i ne stvaraju zavisnost. Do 1920.godine se koristio magnezijum kao prirodni mineral za uspe\u0161no le\u010denje depresije, ali od tada po\u010dinju da ga potiskuju iz upotrebe razne sinteti\u010dke pilule i tablete. Za kontrolu depresije moramo kontrolisati nivo magnezijuma, tu nikakve zamene ne mogu biti od trajne pomo\u0107i.<\/p>\n
<\/p>\n
Dijabetes i magnezijum<\/p>\n
Sumnja o vezi izme\u0111u niskog nivoa magnezijuma u telu i dijabetesa odavno postoji ali se nije znalo da li nizak nivo magnezijuma prouzrokuje dijabetes ili je obrnuto, da dijabetes obara nivo magnezijuma. Studije su nedavno to razotkrile tako da istra\u017eiva\u010di sugeri\u0161u da pove\u0107ani unos magnezijuma u organizam zajedno sa izmenama ishrane i ve\u017ebama mo\u017ee predstavljati jedno pouzdano sredstvo za spre\u010davanje dijabetesa tipa 2. \u010cak jedan od tri dijabeti\u010dara ima znatan nedostatak magnezijuma. Nedostatak magnezijuma dovodi do pove\u0107ane insulinske rezistencije. Insulin-zavisni dijabeti\u010dari mogu imati zna\u010dajne koristi od unosa magnezijum hlorida u organizam. Povi\u0161eni nivo glukoze u krvi pove\u0107ava gubitak magnezijuma kroz urin \u0161to zauzvrat sni\u017eava op\u0161ti nivo magnezijuma u krvi. Bezbolan, siguran, jeftin i jednostavan na\u010din da unosite dovoljne koli\u010dine magnezijuma u organizam je utrljavanjem i masa\u017eom magnezijum gela kroz ko\u017eu.<\/p>\n
Hipertenzija i magnezijum<\/p>\n
Ako imamo visok krvni pritisak \u0161ta su na\u0161e opcije? Iz perspektive ishrane, merodavni \u0107e nam re\u0107i da smanjimo unos natrijuma, ali hranljive materije, ako ih ima, treba da koristimo \u0161to vi\u0161e. Prema najnovijim prikupljenim podacima iz brojnih studija i meta-analiza, uzimanje magnezijuma najverovatnije \u0107e nam prijati. Mada je ovo dobra vest za one koji se bore sa svojim krvnim pritiskom, to je nalaz koji sugeri\u0161e da uve\u0107ani unos magnezijuma mo\u017ee u\u010diniti na\u0161em telu mnoge dobrobiti. Prema jednoj meta analizi unos magnezijuma mo\u017ee vrlo brzo smanjiti sistolni pritisak za tri do \u010detiri poena, a dijastolni pritisak za dva do tri poena. Iako ova promena nije dovoljno velika da bi pritisak hipertenzivnih bolesnika vratila odmah u normalu, rezultati se smatraju klini\u010dki zna\u010dajnim. Magnezijum u\u010destvuje u proizvodnji prostaglandina koji je mo\u0107an vazodilatator. Krvni pritisak raste kada su krvni sudovi stvrdnuti, kalcifikovani i su\u017eeni, \u0161to primorava srce da ulo\u017ei ve\u0107u silu (pritisak) da bi cirkulisala krv do tkiva. Vazodilatator primorava krvne sudove da se opuste i pro\u0161ire \u0161to omogu\u0107ava lak\u0161i protok krvi i rezultira ni\u017eim krvnim pritiskom. Magnezijum tako\u0111e reguli\u0161e nivo natrijuma, kalijuma i kalcijuma u organizmu. Svi ovi minerali rade zajedno u odr\u017eavanju normalnog nivoa krvnog pritiska.<\/p>\n
Kalkuloza i magnezijum<\/p>\n
Kalkuloza, odnosno stvaranje kamena u organizmu (bubrezi, prostata, mokra\u0107na be\u0161ika, mokra\u0107ni kanal) je \u010desto oboljenje. Smanjeno izlu\u010divanje magnezijuma (Hipomagneziurija) doga\u0111a se kada magnezijuma nema dovoljno u organizmu. Po\u0161to je magnezijum inhibitor kristalizacije, kada ga nema dovoljno dolazi do formiranja kamenca. Postoji re\u0161enje za kalcifikaciju, magnezijum poma\u017ee da se rastopi kalcifikat i kalcijum usmeri nazad u kosti i zube gde i pripada. Postoje uro\u0111ene anomalije zbog kojih se kamen javlja u mla\u0111oj \u017eivotnoj dobi, \u010dak i kod dece pre ro\u0111enja. Zanimljivo je da se u vi\u0161e od 80% slu\u010dajeva ne zna pravi uzrok nastanka kamena zato je va\u017eno delovati preventivno, piti \u0161to ve\u0107e koli\u010dine vode, koristiti kupke sa magnezijumom, biti fizi\u010dki aktivan.<\/p>\n
Metaboli\u010dki sindrom i magnezijum<\/p>\n
Metaboli\u010dki sindrom je naziv za kombinaciju faktora rizika koji se javljaju zajedno i pove\u0107avaju rizik od dijabedesa, koronarne bolesti, hipertenzije i mo\u017edanog udara. Glavni razlozi za pojavu metaboli\u010dkog sindroma su sve \u0161iri obim struka, preteran unos \u0161e\u0107era, masne hrane i sedela\u010dki na\u010din \u017eivota. Ostali faktori uklju\u010duju genetske predispozicije, hormonske promene povezane sa savremenom ishranom (hormoni rasta, GMO\u2026), sa starenjem ali i visokim nivoima stresa. Dosledna primena magnezijuma, posebno transdermalna sa povi\u0161enim nivoima primene magnezijuma poma\u017ee da se isprave abnormalnosti u nivou \u0161e\u0107era u krvi, insulinskom rezistencijom i nivoima holesterola. Primena magnezijuma tako\u0111e poma\u017ee da se ispravi hormonska neravnote\u017ea \u0161to dovodi do rebalansa tela. Magnezijum radi u tandemu sa kalcijumom u telu, a kada je manjkav magnezijum, kalcijum preterano be\u017ei u tkiva, formira kalcifikate koji dovode do krutosti tela i zglobova. Tako\u0111e, kalcijum \u0107e tada u\u010destvovati u formiranju ateroma, koji dovodi do zagu\u0161enja krvnih sudova, tj.ateroskleroze.
\nMagnezijum deluje kao prirodno sredstvo za telo, prikuplja i rastapa kalcijum iz ateroma i oko\u0161talih tkiva. To dovodi do uklanjanja simptoma starenja, op\u0161teg pove\u0107anja nivoa energije, fleksibilnosti tela i tkiva.<\/p>\n
Migrena i magnezijum<\/p>\n
Za mnoge ljude migrena je \u010desto tako bolna i iscrpljuju\u0107a da im zna\u010dajno smanjuje kvalitet i u\u017eivanje u \u017eivotu. Jo\u0161 gore, glavobolja mo\u017ee biti povezana sa drugim, ozbiljnijim zdravstvenim problemima. Studije pokazuju da svi koji boluju od migrene, i mu\u0161karci i \u017eene, rizikuju da do\u017eive mo\u017edani udar dvostruko \u010de\u0161\u0107e od ljudi bez migrene.
\nKada po\u010dne migrena, mo\u017ee biti te\u0161ko da se zaustavi, \u0161to je posebno va\u017eno za prevenciju napada. Istra\u017eivanja pokazuju da magnezijum igra glavnu ulogu u prevenciji migrene.
\nMagnezijum tako\u0111e poma\u017ee u regulisanju nivoa serotonina, neurotransmitera za koji se zna da u\u010destvuje u nastanku migrene. Glavobolja i prate\u0107i simptomi mogu biti izazvani brojnim faktorima, uklju\u010duju\u0107i stres, umor, hranu i osetljivost na alergije u \u017eivotnoj sredini. Iako okida\u010di mogu da variraju od osobe do osobe, sve vi\u0161e nau\u010dnih dokaza sugeri\u0161e da mnogi koji pate od migrene imaju jednu zajedni\u010dku stvar – relativno nizak nivo magnezijuma u organizmu.
\nRezulati takvih istra\u017eivanja podr\u017eavaju upotrebu magnezijuma kao jednostavan, siguran, jeftin i dobar na\u010din u prevenciji i le\u010denju migrenske glavobolje. Transdermalna primena magnezijum hlorida poma\u017ee u spre\u010davanju migrenske glavobolje a ako mora da se spre\u010di intenzivan napad i dramati\u010dno stanje onda se se primenjuje intravenska injekcija magnezijuma.
\nUmasiravanjem i utrljavanjem magnezijum hlorid gela ne mo\u017eete u potpunosti eliminisati migrensku glavobolju ali postoje dobre \u0161anse da sebi pomognete u smanjenju u\u010destalosti, ja\u010dini i trajanju napada.<\/p>\n
Mladi i magnezijum<\/p>\n
Akademski pritisci, stresni na\u010din \u017eivota, hormonske promene – svi ovi faktori uti\u010du na mlade da imaju ve\u0107u potrebu za magnezijumom. Moderna lo\u0161a ishrana kao \u0161to je brza hrana, nedostatak fizi\u010dkih aktivnosti, preterano konzumiranje \u0161e\u0107era, gaziranih pi\u0107a pa \u010dak i alkohola, \u010dine problem jo\u0161 mnogo, mnogo ve\u0107im. \u010cinjenica da su zemlji\u0161ta naj\u010de\u0161\u0107e siroma\u0161na magnezijumom, samim tim i na\u0161a hrana, pove\u0107avaju stopu depresije, anksioznost, sr\u010danu hipertenziju, gojaznost u detinjstvu, pad imuniteta…
\nNagla\u0161avamo da se dana\u0161nja deca u \u0161koli, u ku\u0107i, na ulici, suo\u010davaju sa situacijama pove\u0107anog lu\u010denja adrenalina \u0161to zahteva vi\u0161e magnezijuma. Potro\u0161nja alkohola kod dece oba pola je tako\u0111e u porastu. Alkohol je najve\u0107i \u201elopov\u201c magnezijuma- uti\u010de na jetru, bubrege i funkcije mozga. Deca zavisnici od alkohola imaju mnogo ve\u0107e \u0161anse da pate od o\u0161te\u0107enja jetre, bolesti srca, depresije i prerane smrti.
\nSerotonin- hormon sre\u0107e- oslanja se na dovoljne zalihe magnezijuma u telu.
\nKako mo\u017eemo najbezbednije i najbr\u017ee da nadoknadimo deficite magnezijuma u organizmu?
\nTransdermalno, nano\u0161enjem gela i utrljavanjem, umasiravanjem na ko\u017ei ili magnezijum hlorid kupkom koja je jedan prijatan na\u010din koji opu\u0161ta telo i osigurava da se nivoi magnezijuma dopune kroz ko\u017eu, zaobilaze\u0107i organe za varenje.<\/p>\n
Za\u0161to imamo deficit magnezijuma u organizmu<\/p>\n
Mnogo ljudi danas zna za blagotvorna dejsva magnezijum hlorida ali je malo onih koji znaju da je najbezbedniji i najbolji na\u010din unosa tog dragocenog minerala \u2013 kroz ko\u017eu. Umasiravanjem i utrljavanjem kroz ko\u017eu (transdermalna terapija) izbegava se put kroz probavni sistem. Izbegavamo optere\u0107enje jetre i bubrega, izbegavamo rizik od dijareje. Transdermalnom terapijom se unose minerali u organizam u izvornom obliku i za nekoliko minuta su na raspolaganju celom organizmu.
\nMagnezijum nije lek. To je esencijalni mineral koji se nalazi u nama, koji tro\u0161imo u \u017eivotnim procesima i koji trebamo ishranom da unosimo da ne bi bili u deficitu. Na\u0161i preci su lako mogli da nadoknade potrebe za magnezijumom. Sada\u0161nje vo\u0107e i povr\u0107e ima \u010dak 5 puta manje magnezijuma nego pre nekoliko decenija. Ako su na\u0161i preci dnevno pojeli tri jabuke, mi trebamo da pojedemo 15 jabuka da bi uneli istu koli\u010dinu magnezijuma. Savremeni \u010dovek je u ogromnom deficitu magnezijuma ali se to ne pominje, uglavom se propagira kalcijum i samo kalcijum.
\nSavremena proizvodnja hrane pomo\u0107u ve\u0161ta\u010dkog \u0111ubriva, a u novije vreme i kisele ki\u0161e, umanjuju nam magnezijum u hrani. Savremena prerada hrane rafinisanjem preotela nam je i ono malo magnezijuma \u0161to je biljka uspela da unese u plod. Savremeni na\u010din \u017eivota pun je stresnih situacija koje tro\u0161e magnezijum iz organizma. Kad sve saberemo prime\u0107ujemo veliki deficit magnezijuma u organizmu. Ako smo znatno \u201eispra\u017enjeni\u201d i nedostaje nam magnezijum, najlak\u0161i na\u010din da se organizam popuni je transdermalna terapija.
\nKoli\u010dina kalcijuma u organizmu se ne mo\u017ee posmatrati odvojeno bez uzimanja u obzir drugih minerala, konkretno magnezijuma. U svemu mora postojati ravnote\u017ea, mnogo ne\u010dega je nedostatak ne\u010dega. Na\u017ealost, u mnogo slu\u010dajeva \u010dak i deca pokazuju visoke nivoe \u0107elijskog kalcijuma. Kalcifikacija mo\u017ee izazvati razne probleme \u0161to zavisi od na\u0161e individualne biohemije.
\n\u0160ta se de\u0161ava u organizmu sa manjkom magnezijuma?
\nDepoziti, odnosno gomilanja kalcijuma u zglobovima izazivaju artritis, u krvnim sudovima stvrdnjavaju arterije, nekome stadaju sr\u010dani mi\u0161i\u0107i a depoziti u mozgu dovode do senilnosti. Proces kalcifikacije se razvija polako i neprimetno. Mo\u017ee po\u010deti jo\u0161 u detinjstvu. Gotovo da nema mekih tkiva u na\u0161em telu imunih na kalcifikaciju uklju\u010duju\u0107i i \u017elezde.
\nMagnezijum je mineral podmladjivanja (regeneracije) \u0107elija, tj. stvaranja novih \u0107elija. Sa starenjem se smanjuje sposobnost tela da apsorbuje magnezijum. Degeneraciju karakteri\u0161e akumulacija kalcijuma i gubitak magnezijuma u \u0107elijama. Na\u0161i organi i tkiva kalcifikuju i akumuliraju kalcijum u telu \u0161to dovodi do preranog starenja. Transdermalna upotreba magnezijuma je va\u017ean deo svakog programa podmla\u0111ivanja \u0107elija i celog tela.
\nMagnezijum pobolj\u0161ava gustinu kostiju i smanjuje rizik od osteoporoze, smanjuje fizi\u010dku iscrpljenost i stres. \u010cak i blagi nedostatak magnezijuma mo\u017ee izazvati depresiju, nervozu, agresivnost. Magnezijum ima umiruju\u0107e dejstvo na nervni sistem, poma\u017ee kod nesanice, anksioznosti, razdra\u017eljivosti, glavobolje, konvulzija. Poma\u017ee u pravilnom varenju proteina, masti i ugljenih hidrata, \u010dime spre\u010dava gojaznost.
\nMagnezijum hlorid odr\u017eava ko\u017eu blistavom, ubla\u017eava znake starosti, smanjuje upale, ubrzava zarastanje rana i pove\u0107ava hidrataciju \u0107elija ko\u017ee. Odli\u010dan je dezodorans sa dodatnom predno\u0161\u0107u da brzo prodire transdermalno u organizam. Trebamo da se zamislimo \u0161ta sve ma\u017eemo na na\u0161u ko\u017eu i kakav je sastav tih krema i ulja.<\/p>\n
Psorijaza i magnezijum<\/p>\n
Ekcemi, psorijaza ili druge vrste dermatitisa \u010desto su izaziva\u010di svraba. Dugotrajni uporni svrab ko\u017ee dovodi u ve\u0107ini slu\u010dajeva do \u010de\u0161anja do izbezumljenosti.
\n\u010ce\u0161anje razara ko\u017eu i pove\u0107ava rizik od infekcija na du\u017ei rok. Psorijaza je naj\u010de\u0161\u0107e povezana sa alergijskim okida\u010dima, stresom, a ekcem je \u010desto prouzrokovan alergijom na hemikalije u hrani. Neravnote\u017ea imunog sistema uti\u010de na razvoj ovog stanja, a okida\u010di su pored stresa i gojaznost, povrede i infekcije ko\u017ee, pu\u0161enje, hladan vazduh, alkoholisanost …
\nPsorijaza je povezana sa deficitom cinka, magnezijuma i esencijalnim masnim kiselinama i predstavlja visoku toksi\u010dnost u telu. Magnezijum ima sposobnost da o\u010disti ko\u017eu i detoksikuje ceo epiderm, ali ne neposrednim nano\u0161enjem na zahva\u0107enim regijama. Udarne doze potapanja nogu u posudi sa toplom vodom i magnezijum hloridom u\u010dini\u0107e da joni magnezijuma difundovanjem ubrzo stignu u sve \u0107elije tela pa i u one zahva\u0107ene psorijazom. Tako\u0111e, mesta gde je ko\u017ea tanja (pazuh, unutra\u0161nja strana ruku, nogu,vrat) skra\u0107uju vreme upijanja i difundovanja magnezijuma u organizam.
\nMagnezijum hlorid u kombinaciji sa sun\u010danjem mo\u017ee efikasno da uti\u010de na smanjenje psorijaznih lezija. Do pobolj\u0161anja dolazi u ve\u0107ini slu\u010dajeva u roku od nekoliko meseci od po\u010detka tretmana. Ostale prirodne terapije koje mogu da pobolj\u0161aju simptome psorijaze sadr\u017ee vitamine, dijetu, bilje i homeopatske lekove.<\/p>\n
Sport i magnezijum<\/p>\n
Olimpijske igre su najve\u0107i sportski doga\u0111aj na planeti i svaki sportista ose\u0107a pritisak pred po\u010detak takmi\u010denja i to je razlog za\u0161to su svi u potrazi za ne\u010dim \u0161to im mo\u017ee dodati neophodni milimetar ili stotinku sekunde u odnosu na konkurente. Sve ve\u0107i broj lekara i profesionalnih trenera uvi\u0111a da je magnezijum nezamenjiv u pomo\u0107i optimizacije performansi sportista ali i u ubrzavanju oporavka od umora, pretreniranosti i povreda, \u0161to se doga\u0111a kada se vi\u0161e dana telo forsira do maksimuma.
\nNakon intenzivnih treninga pored masa\u017ee i utrljavanja magnezijumovog gela mnogi sportisti pribegavaju natapanju tela u kadi sa toplom vodom u koju sipaju magnezijum hlorid, prirodni mineral iz morskih dubina. Pred finalne me\u010deve, kada je potrebno opu\u0161tanje i izbegavanje stresa, od izuzetnog je zna\u010daja biti skoncentrisaniji od protivnika, to naro\u010dito znaju teniseri i zato koriste blagodeti magnezijumovih kupki. Svaki put kad smo uzbu\u0111eni na\u0161e telo koristi magnezijum da se smiri i opusti. Ni\u017ei nivo magnezijuma je i ni\u017ei prag za stres, vi\u0161e adrenalina stvara ve\u0107i gubitak magnezijuma i dovodi \u0107elije u stanje hroni\u010dne hiper razdra\u017eljivosti.<\/p>\n
Sr\u010dane bolesti i magnezijum<\/p>\n
Zdravlje sluznice (endotela) krvnih sudova je od klju\u010dne va\u017enosti za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Postoje zna\u010dajni dokazi da disfunkcija endotela dovodi do ateroskleroze i kasnije do koronarne bolesti. Najupe\u010datljiviji efekat je prona\u0111en u slu\u010daju konzumacije dijetetskih vlakana i unosa magnezijuma i kalijuma te je utvr\u0111eno da je to povezano sa ni\u017eim krvnim pritiskom. Autori studije isti\u010du da iako su ishrana i magnezijum va\u017eni u prevenciji hipertenzije, njihov efekat je u senci rizika koji name\u0107e gojaznost i preterani unos alkohola. Sve je vi\u0161e dokaza i da magnezijum igra klju\u010dnu ulogu i u prevenciji i prestanku sr\u010dane aritmije. Mnogi ljudi koriste magnezijum da ubla\u017ee bolesti srca i krvnih sudova uklju\u010duju\u0107i i bol u grudima, nepravilan rad srca, visok krvni pritisak. Utvr\u0111eno je, nasuprot tradicionalnom verovanju, da niski nivo magnezijuma uti\u010de na bolesti srca vi\u0161e nego holesterol i zasi\u0107ene masti.<\/p>\n
Transdermalna terapija i magnezijum<\/p>\n
Kroz ko\u017eu (Transdermalno) uno\u0161enje minerala i lekova nije nov metod, hiljadama godina u nazad se \u010dovek le\u010dio raznim melemima, uljima i banjama. Zaobila\u017eenjem stomaka izbegavamo ve\u0107inu alergijskih stanja, dijareju, promenu strukture unetog minerala ili leka (\u017eeluda\u010dna tj. hlorovodoni\u010dna kiselina, enzimi). Ne postoji mogu\u0107nost da se predoziramo jer je ko\u017ea samoregulator nivoa apsorpcije. Kroz ko\u017eu savremeni \u010dovek unosi sve i sva\u0161ta, to se posebno odnosi na kozmetiku, kreme i ulja. Korisnik treba da se zapita da li je spreman da jede svoje kozmeti\u010dke proizvode jer kozmetika ulazi u krvorok kroz ko\u017eu kao i kad se proguta. Postoji vrlo tolerantna (ili tendenciozna) regulativa za proizvodnju kozmetike tako da ona \u010desto sadr\u017ei veoma sporne komponente. Sli\u010dno nam se de\u0161ava i sa pija\u0107om vodom, aditivima u hrani, pastama za zube, lekovima itd, itd…
\nMagnezijum hlorid nije lek, nije ni slo\u017een hemijski proizvod, to je prirodni mineral koji je u najboljem obliku stvoren i podesan za unos i neposrednu upotrebu u organizmu bez ikakve dodatne opreme, zato ga na\u0161 metaboli\u010dki sistem prepoznaje i asimiluje.
\nAko \u017eelite da unosite dragocene minerale u organizam, a izbegnete probavne probleme i optere\u0107enje bubrega i jetre, onda je najbolji metod transdermalno uno\u0161enje (kroz ko\u017eu) utrljavanjem i umasiravanjem.<\/p>\n
Tromboza i magnezijum<\/p>\n
Magnezijum je prirodni mineral bitan za mnoge telesne funkcije od kojih je jedna i regulacija krvnih ugru\u0161aka. Krvni ugru\u0161ci su \u010destice koje se okupljaju da formiraju \u010dep koji spre\u010dava krvarenje (iz zuba, rane, nosa) i poma\u017ee telu da popravi krvne sudove i zaustavi krvarenje. Kada telo postane povre\u0111eno, trombociti formiraju za\u0161titnu barijeru, po\u010dinje proces ozdravljenja i koagulacije. Odnos kalcijuma sa magnezijumom je i ovde va\u017ean jer dok je kalcijum odgovoran za stvaranje krvnih ugru\u0161aka, magnezijum je odgovoran za njihov raskid.
\nProblemi mogu nastati sa prekomernim formiranjem ugru\u0161aka u krvnim sudovima. Tromboza dubokih vena opasna je kada komad ugru\u0161ka, trombna embolija putuje kroz krvotok. Ovo mo\u017ee da izazove infarkt, mo\u017edani udar ili oboljenja perifernih artrija. Arterijski krvni ugru\u0161ci mogu nastati od naslaga taloga koji se formira du\u017e sluzoko\u017ee krvnih sudova.
\nMagnezijum je u stanju da reguli\u0161e proces koagulacije inhibicijom kalcijuma. Ovaj odnos minerala je va\u017ean u odr\u017eavanju ravnote\u017ee sistema jer kada je odnos kalcijum \u2013 magnezijum ispod 4-1 onda je to uravnote\u017eenje a kada je odnos iznad 4-1 onda je to patolo\u0161ko stanje sa rizikom neosnovanog stvaranja krvnih ugru\u0161aka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Trudno\u0107a i magnezijum Dodavanje magnezijum hlorida u kadu mo\u017ee imati vi\u0161estruke koristi i za majku i za fetus. Koncentracija magnezijuma u posteljici i tkivu fetusa pove\u0107ava se tokom trudno\u0107e. Zahtevi…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5946,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[94],"tags":[],"class_list":["post-5789","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shirko.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5789","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/shirko.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shirko.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shirko.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shirko.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5789"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/shirko.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5789\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9882,"href":"https:\/\/shirko.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5789\/revisions\/9882"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shirko.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5946"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shirko.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shirko.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shirko.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}